40歳女性フットサル初心者が男性と試合する時の注意点をお伝えします

多くのフットサルでは、男女混合のmixと呼ばれる形で試合をすることがほとんどです。スキルだけでなく体格も違う男性とのフットサルでは、女性は不利の場合が多いです。しかし、工夫することでフットサルを十分楽しむことができます。

そこで今回は40歳女性フットサル初心者が男性と試合する時の注意点をお伝えします。

自分の体力や技術レベルに合わせたプレーを心がける

フットサル女子が自分の体力や技術レベルに合わせたプレーを心がけるためには、以下の方法があります。

1. まずは自分自身の体力や技術レベルを正しく把握することが大切です。練習や試合を通じて自分の強みや弱みを見極め、その上で自分に合ったプレースタイルを模索していくことが重要です。
2. 自分に合ったプレースタイルを見つけるためには、練習や試合で様々なプレースタイルを試してみることが必要です。自分が得意なプレーに徹することも良いですが、新しいことにも挑戦して、幅広いプレースタイルを身につけることが大切です。
3. プレースタイルを見つけたら、そのプレースタイルに合わせたトレーニングを行うことも重要です。例えば、スピードやジャンプ力が必要なプレースタイルであれば、それに合わせたトレーニングを取り入れて、自分の体力を強化することが必要です。
4. プレースタイルに合わせて、戦略や戦術を考えることも大切です。自分が得意なプレースタイルを活かすために、どのような戦略や戦術を立てるかを考え、チームメンバーと協力しながらプレーすることが重要です。
5. 最後に、自分自身を抑えることも大切です。無理なプレーをせず、自分の体力や技術レベルに合わせてプレーすることが、疲れを溜めずに長期的に活躍するためのポイントです。

フットサル女子が男性をディフェンスする時の注意点

フットサル女子が男性をディフェンスする場合、以下の5つの注意点があります。

1. 体の位置を低くする: 男性は一般的に身長が高く、足が長いため、女性が正面からディフェンスすると抜かれやすくなります。そのため、ディフェンスする際には、体の位置を低くして、重心を下げて相手に対峙することが重要です。
2. 相手の動きを予測する: フットサルでは、相手の動きを読んでプレイすることが非常に重要です。男性は力が強く、スピードが速い場合があるため、相手の動きを先読みして、対応することが必要です。
3. スピードよりも位置取りを意識する: 女性は男性に比べてスピードが遅い場合があるため、スピードで勝負することは難しいかもしれません。しかし、位置取りを意識して、相手を押し込んだり、角度をつけたりすることで、有利な状況を作ることができます。
4. フェイクを使う: フットサルでは、相手を出し抜くために、フェイクを使うことが有効です。男性は女性に比べて体の動きが大きい場合があるため、小さな動きで相手を翻弄することができます。
5. 体力管理をしっかりとする: 男性に比べて体力が少ない場合があるため、フットサル女子は試合前にしっかりと体力管理を行うことが重要です。適切な食事や睡眠、水分補給を心がけて、試合中も体力を温存しつつプレイすることが必要です。

アラフォーフットサル女子が男性と試合する際に怪我をしないように気を付けること

1. プレー前にウォーミングアップをしっかりと行う。
2. ボールに対するプレッシャーをかけすぎず、距離を保ってプレーする。
3. タックルや激しいプレーには慎重になり、危険なプレーを避ける。
4. ゴールキーパーとの接触を避けるように注意する。
5. シュートやパスを受ける際には、身を守るためにしっかりと足を開くなどの体勢を取る。

特に子育てをしながら、フットサルをしているママさんは怪我だけはしないように細心の注意を払っています（もちろんの他の方も同様です）怪我をしてしまうと、何ヶ月と運動できなくなる場合もあります。

そのため、フットサルを始める前と後のケアや、試合中の動き方なども注意していきましょう！

40歳女性、フットサル初心者でも相手をリスペクトすれば楽しく男性と一緒に試合することができます。男性の方が紳士的に試合に臨んでくれるます。なので心配せず、フットサルを楽しみましょう！